6月3日，应四川省芦山县隆兴中心学校全体教师的邀请，心理所心理援助芦山工作站邀请心理所应用发展部王思睿博士为学校的43余名教师作了“心理调适与压力平衡”报告。这是工作站在隆兴中心学校开展的首场教师培训活动。

王思睿博士向大家简要介绍了压力相关理论的知识，她把工作压力比作“弓箭”，中等程度的压力的工作业绩最好，轻度压力带不来动力，重度压力会导致“弓箭损毁”。其次，她介绍了消极压力的预警信号，说明了在消极压力下生理、情绪、心理和行为的变化，例如失眠、烦躁、注意力不集中、记忆力下降等表现，并介绍了适应压力策略。随后，由志愿者沈扬带领大家进行“腹式呼吸”、“挂钩”两个压力放松辅导，请大家相互分享体验，并引导大家交流其他放松方法。最后，结合教师工作的特点，王思睿提出“花一天时间放松自己”等四种减压方法。培训内容安排紧凑，讲授方式深入浅出，全场教师表示获益颇多，对生活、工作都有很大的帮助。培训现场还向每位教师发放了心理所编制的科普读物《灾后心理援助100问》。

心理所心理援助芦山工作站将继续在学校开展系列教师培训活动，在加强教师自身心理素质的同时提升他们的心理辅导技能，从而培养一支当地的心理援助骨干队伍，更好地实施芦山地震灾区一年期心理援助实施方案和三年期心理援助规划。

王思睿博士作报告

志愿者沈杨带领教师进行放松训练